Impulse, die stärken. Begegnungen, die verbinden. Begleitung, die wirkt.
Ein ganzjähriges Begleitprogramm für Menschen, die ihre Gesundheit, Balance und Lebenskraft nachhaltig stärken möchten.
Gesundheit entsteht Schritt für Schritt
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie entsteht, wenn wir uns regelmässig Zeit für uns selbst nehmen – zum Innehalten, Durchatmen und Kraftschöpfen. Im Alltag gerät das oft in Vergessenheit. Berufliche und private Verpflichtungen lassen uns häufig funktionieren, statt bewusst auf unsere eigenen Bedürfnisse zu achten.
Mit dem Begleitprogramm Gesundheitsförderung mit Herz begleite ich dich über das ganze Jahr – achtsam, alltagsnah und ohne Leistungsdruck.
Gemeinsam orientieren wir uns am Rhythmus der Jahreszeiten. Jede Jahreszeit lädt dazu ein, einen anderen Aspekt der Gesundheit zu stärken. Die monatlichen Themenabende und die Kraftkarten mit einfachen Übungen unterstützen dich dabei, neue Gewohnheiten zu entwickeln und mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Lebenskraft in deinen Alltag zu bringen.
Themen durch den Jahreszyklus
Frühling
Neue Energie
- Energie statt Erschöpfung
- Achtsam neu beginnen
- Eigene Kraftquellen entdecken
Sommer
Lebendig sein
- Selbstfürsorge, gut für mich sorgen
- Mit Freude und Leichtigkeit leben
- Dankbarkeit entdecken
Herbst
Loslassen
- Vom Tun zum Sein
- Gesunde Grenzen setzen
- Verbunden leben – Beziehungen, die stärken
Winter
Ruhe finden
- Innere Ruhe
- Vertrauen und Zuversicht
- Mit Herz den eigenen Weg gehen
Schenke dir einen Termin, der nicht Energie kostet – sondern dir neue Kraft schenkt.
Das Begleitprogramm ist für Menschen, die sich regelmässig Zeit für sich selbst nehmen möchten.
Was dich im Begleitprogramm erwartet
- Monatliche Themenabende – Zeit für Inspiration, Austausch und stärkende Impulse.
- Geführte Meditationen – Momente der Ruhe, um den Alltag loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
- Achtsamkeits- und Bewegungsübungen – Einfach umsetzbare Übungen für Körper und Geist.
- Impulse für den Alltag – Kleine Anregungen, die dich zwischen den Treffen begleiten.
- Gemeinschaft erleben – Austausch mit Menschen, die sich ebenfalls bewusst Zeit für ihre Gesundheit nehmen.
Termine und Kosten
Ein Jahr • 12 Themenabende • jeweils eine Stunde • mit einfachen Übungen für den Alltag
Daten 2027–2028
2027: 07. April / 05. Mai / 02. Juni / 07. Juli / 04. August / 01. September / 06. Oktober / 03. November / 01. Dezember
2028: 05. Januar / 02. Februar / 01. März
von 19:00 bis 20:00 Uhr, jeweils am ersten Mittwoch im Monat
Kosten Jahresbegleitprogramm
Einzelpersonen: CHF 290.–
Frühbuchervorteil bis 31. Dezember: CHF 250.–
Möchten Sie das Begleitprogramm in Ihrer Institution umsetzen?
Gerne sende ich Ihnen das Angebot-PDF oder berate Sie persönlich in einem unverbindlichen Gespräch.