Im Alltag Ruhe finden

Achtsamkeit, ein Einstieg für Alle, die den Herausforderungen

des Lebens mit mehr Gelassenheit und Umsicht begegnen möchten.

MBSR

Ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit». Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positiven Wirkungen auf das psychische und physische Wohlbefinden von Teilnehmern nachgewiesen.

MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters, unabhängig von Beruf und Weltanschauung geübt und angewendet werden.

 

Achtsamkeit und Meditation im Alltag

Die Achtsamkeitspraxis führt zu grösserer Ausgeglichenheit und Gelassenheit, stärkt die Stresskompetenz und die persönlichen Ressourcen. Sie leistet einen aktiven Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit und der Lebensqualität.

 

 

Inhalte am Montagabend

Achtsame Körperwahrnehmung

Meditation im Sitzen und in Bewegung

Atemübungen

Achtsamkeitsübungen für den Alltag

 

 

 

Zeit zum Ankommen.

Zeit zum Sein.

Zeit zum Kraft tanken.

Neuer Kurs ab dem 17.04. bis Pfingsten

 

Zeitpunkt: jeweils Montagabend 18:30 bis 20:00

 

17.04. – 24.04. – 01.05. – 08.05. – 15.05.- 22.05.

 

Kosten: CHF 250.00

 

Ich freue mich auf Dich.

 

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.