Im Alltag Ruhe finden
Achtsamkeit, ein Einstieg für Alle, die den Herausforderungen
des Lebens mit mehr Gelassenheit und Umsicht begegnen möchten.
MBSR
Ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit». Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positiven Wirkungen auf das psychische und physische Wohlbefinden von Teilnehmern nachgewiesen.
MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters, unabhängig von Beruf und Weltanschauung geübt und angewendet werden.
Inhalte am Sonntagnachmittag
Achtsame Körperwahrnehmung
Meditation im Sitzen und in Bewegung
Atemübungen
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Zeit zum Ankommen.
Zeit zum Sein.
Zeit zum Kraft tanken.
Zur Ruhe kommen mit:
Meditation, Bewegung und Achtsamkeit
Bei Interesse bitte bei mir melden.
Keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
