Im Alltag Ruhe finden

Mit Achtsamkeit und Meditation

 

MBSR

Ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit». Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positiven Wirkungen auf das psychische und physische Wohlbefinden von Teilnehmern nachgewiesen.

MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters, unabhängig von Beruf und Weltanschauung geübt und angewendet werden.

 

Achtsamkeit und Meditation im Alltag

Die Achtsamkeitspraxis führt zu grösserer Ausgeglichenheit und Gelassenheit, stärkt die Stresskompetenz und die persönlichen Ressourcen. Sie leistet einen aktiven Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit und der Lebensqualität.

 

 

Inhalte am Montagabend

Achtsame Körperwahrnehmung

Meditation im Sitzen, Gehen und in Bewegung

Atemübungen

Achtsamkeitsübungen für den Alltag

 

 

 

Zeit zum Ankommen.

Zeit zum Sein.

Zeit zum Kraft tanken.

Neuer Kurs im 2023

 

1x im Monat jeweils Montagabend

 

von 19:00 bis 20:00